文字之美，在于表达和传递情感。相信大家都有写日记的好习惯，我们在写日记时，可以慢下来体会人生。写好日记是写好作文的基础，那些优秀的日记是怎么样写的呢？下面是小编为大家整理的“最新:小学生行善100字日记”，仅供参考，希望能为您提供参考！

篇一：小学生行善日记100字

记的那是去年春末夏初的一天，放学后，我急匆匆地走在回家的路上。这时，突然下起了淅淅沥沥的小雨。我急忙撑开了妈妈为我准备的花雨伞。

正在这时候，我忽然发现前方有个小女孩没带雨伞，淋在雨中，浑身都快湿透了。只见她冷得缩着脖子，瑟瑟发抖，艰难地行走着。我想：老师经常教育我们，要有爱心，在别人有困难时要及时伸出援助之手。于是我毫不犹豫地跑上前去，不假思索地对小女孩说：小妹妹，咱们共打一把伞，一块走吧！小女孩感激地望了我一眼，说：谢谢姐姐。于是，我们俩肩并肩，行进在风雨之中。我一直把她送到了她家的楼门口。

等我回到家时，天已经黑了。妈妈责备我说：怎么这么晚才回来？我把送小女孩的事跟她说了一下，妈妈夸我做了一件好事，是个助人为乐的好孩子。

篇二：小学生行善日记

3月5日，是学雷锋纪念日，我就在这天就做了一件好事。

这天，我在马路上看见一位老奶奶，手持拐杖，鼻梁上架着一副墨镜，是个盲人。这时，正好前面有一个大坑，老奶奶不知道，我大叫道：老奶奶，前面有一个大坑，您换条路吧！可是，老奶奶却像没听见一样，我突然醒悟了，原来老奶奶还是个聋哑人！我连忙飞奔过去，扶着老奶奶跨过了大水坑。老奶奶还没反应过来这是怎么回事儿，我就嘻嘻一笑，然后一溜烟的跑去玩了。玩的时候，我显得特别神奇，小伙伴玩我为什么这么高兴，我就把这件事情一五一十的告诉了小伙伴们，小伙伴们听完后还都纷纷夸我真了不起呢！

就在这天，我做了一件好事，体会到了做好事的快乐。另外，我想，老奶奶可能到现在还没有明白这到底是怎么回事呢！

篇三：小学生行善日记

我以后要经常帮助别人，成为一个雷锋式的好少年。

今天我和爸爸到大广场上玩，我滑冰，爸爸跑着，有一个奶奶和一个小妹妹在那挖土，好像要种花，她们挖了一大袋子土，但她们没考虑后果，那袋土很沉很沉，奶奶搬不动，在那呆呆的等着，我们开始没注意，以为她们在观赏风景，直到她们叫我和爸爸的时候我们才过去帮忙，爸爸和奶奶、抬重重的一袋土，我和妹妹扶住自行车，爸爸和奶奶费了九牛二虎之力，才把那袋土抬上自行车，奶奶非常感谢我们，表扬我是一个助人为乐的好孩子，也告诉妹妹要学习我帮助别人，能够帮助别人，我的心里也感到挺幸福的，而且还能成为别的小朋友的榜样，我感到快乐极了！

我以后要经常帮助别人，成为一个雷锋式的好少年。

篇四：小学生行善日记

我在婆婆家那里的陈江小读二年级，一天放学后，我背着书包回家去。走了一会儿，我看见一位白发苍苍的老奶奶在马路边左看看右看看，马路上的车子川流不息，我想：是老奶奶要过马路吗？我就跑到老奶奶身边问：老奶奶，您是不是要过马路？老奶奶说：是的。我说：我扶您

过去吧！老奶奶高兴地说：好呀！于是，我小心翼翼的扶着老奶奶过了马路，分手时老奶奶对我说：你真是一个好孩子。我听了心里美滋滋的。

同学们你们帮助过别人吗？帮助别人其实是一件很快乐的事，你们也赶快行动吧！

篇五：小学生行善日记

我做过许多有意义的事，大多数都已经忘了，但其中的一件事，让我至今难忘。

那是寒假的一天，我刚领到零用钱，便盘算着怎样花这笔钱，可是我想了半天也没决定买什么好，不是太贵了，就是过时了，无奈之下，我便决定去商场看看，走着走着，我看到了三位残疾叔叔正在表演杂技，他们面前放着一个红色的大箱子，上面写着捐款箱，我想：叔叔们是残疾人，他们为了生活，竟能演出那么精彩的杂技，值得敬佩，而玩具、零食、没有也无大碍，为何不把零用钱捐给他们呢！正如歌中《只要人人献出一点爱》一样，只要你帮助别人，别人也会帮助你的！刚想完，我便拿着零用钱跑向了捐款箱

那天，我特别兴奋，因为我做了一件有意义的事。

精选阅读

最新:小学生100字日记

篇一：校园成了花的世界

春天来了，我们的校园成了花的世界，玉兰花、桃花、梨花、樱花全开了，真是目不暇接，美不胜收。我最喜欢的还是牡丹花。

阳春三月，校园的白牡丹花开得是多么娇美!含苞待放的牡丹花像是一位位白衣天使，亭亭玉立地站在那儿，微笑着看着我们在一旁快乐地玩耍。盛开的牡丹姿态万千、白色的花瓣好似白蝴蝶轻舞在绿叶丛中。金黄的绒球花心镶嵌在白色花瓣中发出淡淡的清香。辛勤的小蜜蜂在牡丹花丛中飞来飞去，有的在玩耍，有的在花瓣上休息，最多的还是在辛勤的采撷花粉。我突然觉得自己就是一朵白牡丹花，站在阳光下和小蜜蜂一起唱歌、跳舞、玩耍。

过了好一会儿，我才记起我不是那白牡丹花，我是在看白牡丹花呢!

啊!春天的校园真美。

篇二：下五子棋

今天，我和妈妈在下五子棋。

第一局，我先活三，冲四。然后，妈妈反击了，连续地冲四，冲出重围......第一局我输了，0:1。妈妈用同样的招数赢了第二局，0：2。第三局，在妈妈没注意时，我来了一招活三嵌四，赢了!!1：2。“我终于给你的连胜画上了‘休止符’”我激动的大叫。但是，最后我还是输了。“我一定会再回来的!”我告诉妈妈。

篇三：补课

星期六早晨，我们7：20分到刘老师家去等车，我们在刘老师家等了一会儿。我们就上车了。我们在车上一边欣赏风景一边谈论着这优美的风景。不一会儿我们就到了补课的地方，我们拿着书本到了楼上。

我们到了楼上以后休息了一会儿，我们就要上课了。老师给我们画了四个图形，老师说：“语文题目的答案不是唯一的。”……不一会儿就吃中饭了。吃完中饭就上英语课了。到了三点钟我们就回家。

篇四：组长的责任

今年学校组织春游活动，我是第一小组的小组长。作为组长，我要带好我们组本次活动的各种必需用品，如一次性餐布、垃圾袋等。在活动的时候，组长要起到带头作用，一切行动听从老师的安排，要时刻留意每个组员的活动范围，提醒他们注意安全，这是我小组长的责任，我做到了!

篇五：拖地

今天，我要自己拖洗家里的地板。拖洗地板的目标是买玩具。爸爸对我说：一次5元,一周35元，一个月30天就有155元，两个月就有310元钱，要是钱不够，我还可以先借点钱，下次还给爸爸。要是钱多，我可以买一些文具，还可以买小玩具呢!我要用辛勤的劳动换取我的收获。所以我要好好努力!　

篇六：我的新手表

妈妈在网上给我订了一块手表。它的牌子是百圣牛，是我第一块运动型手表。

它是我喜欢的颜色：粉红色。上面有4个百色的按钮。这块手表的用处可大着呢，它可以防水、发光、帮助我看时间和看日期。在暑假里，妈妈让我自己安排一个日程表，为了能把时间安排的有理有条，使我的暑假生活丰富多彩，我看着手表制定了一个时间表。有了这块手表我就能遵守时间，因为我长大了。

我爱我的手表!

篇七：去溜冰

今天晚上，我和盈盈姐姐、冰如妹妹一起去市府广场溜冰。广场上溜冰的人很多很多，有大人也有小孩，而且溜的都很好。可是我穿上溜冰鞋却站都站不住，就叫妈妈拉着我的手走了几步，自己慢慢的就会溜了。溜啊溜不小心摔倒了，我又勇敢的爬了起来，连摔了好几次我都能勇敢的站起来。妈妈教我重心往前，双脚弯曲点，结果我按妈妈的方法做，果然都没有摔倒溜的也快起来了，看来要掌握方法才行。后来我跟着她们溜了几圈就回家了。

篇吧：放假真开心

前段时间紧张的学习生活终于换来了轻松休闲的寒假生活。我终于可以每天睡到八点以后，终于可以每天骑单车，终于可以每天和我家的兔子、仓鼠、小鸟玩个够，终于可以很爽地看闲书。哇，美妙事情似乎说都说不完呢!爸爸还帮我报名了学乒乓的寒假强化班，每天去打2小时的乒乓，以后就可以和班上的同学PK啦!

篇九：入冬的第一场雪

我们地区下了一场大雪，这也是入冬的第一场雪。

巧得很，今天我爸爸、妈妈值夜班，放学后我去大姨家吃饭，晚上6点半左右，我姐姐送我回家。

刚刚走出楼口，哇！一朵朵像棉花一样的雪花漫天飞舞，大地都变成了白色的世界了，美丽极了。

我自由自在的在雪地跑着、跳着，就好像在蓝天上飞，又像在水中游，心里的感觉美滋滋的。但我又感觉得很冷，小耳朵冻得红红的，好痛好痛的。姐姐告诉我：要坚持，坚持就是胜利。哈哈，终于到家了。

篇十：奶奶来了

今天，爸爸打电话来告诉我一个好消息：“奶奶来看我们了。”我非常高兴。放学后，我急忙回家，一进家门就看见奶奶。我高兴地扑在奶奶身上，说：“奶奶，我已经哭了5天了，都是想你。”“我也想你”，奶奶说。晚上，奶奶给我做了一顿香喷喷的饭菜。可惜奶奶3月14日就要去惠州了，因为她要带叔叔的一对双胞胎宝宝。我真不想奶奶走呀。

篇十一：买鞋子

今天，爸爸和妈妈带我去鞋店买鞋子。

妈妈先拿了一双鞋子让我穿，我穿了穿说：“太小了。”妈妈就让我自己看，我拿了一双鞋子穿进去。我对妈妈说：“妈妈，这双鞋子好不好呀？”妈妈说：“我们再换一双试试吧。”我和妈妈就拿了一双更美丽的鞋子，我穿了穿不大也不小，妈妈看了看说：“就买这双吧！”

妈妈就付钱买了这双鞋子，我和妈妈还有爸爸都会回家了，真快了的一天呀！

篇十二：彩色的小鸡

今天下午，我和妈妈刚走出校门就看见一位叔叔正在卖彩色的小鸡，那些小鸡五颜六色，叽叽地叫着可爱极了。我好想买几只回家养。可妈妈对我说：“你要是把它带回了家，它会想念自己的小伙伴一直叫个不停的。”我听了妈妈的话只好打消了买彩色鸡的念头。

小学生暑假100字日记

篇一：小学生暑假日记100字_妈妈的考验

今天是我当家，因为爸爸妈妈都要出去。他们出门时跟我说过谁敲门都不要开，敲的很响时要给爸爸妈妈打电话，说完他们就走了不一会真的有人敲们了，那门声越来越响，我问是谁，没有人回答，我急忙给妈妈打电话，因为妈妈的手机是有音乐的，我一边打一边听外面有没有妈妈手机的音乐声，啊！

有！和妈妈手机铃声一摸一样。这时我才知道是妈妈回来了，急忙打开门，真是妈妈，原来妈妈在考验我。同学们你们想到我这样的办法了吗？

篇二：小学生暑假日记100字_家庭会议

今天我们要开一个家庭会，名字叫写写别人的缺点。我把音乐打开了，飞飞在中间跳着美丽的舞姿，我们的家庭会开始了。大家拿起纸头把个自的缺点写在上面，大家都写好了，我们又每人说了一个笑话，大家又说又笑。

最后我们把自己写的摊开，妈妈最大的缺点是爱发火，爸爸最大的缺点是爱玩点脑，菲菲最大的缺点是爱生气，我是吃饭太慢。

这些缺点我们都会正，通过这个家庭会，我能和妈妈爸爸多交流，多说说心里话，让他们更了解我。

篇三：小学生暑假日记100字_妈妈做饭

昨天，我想去吃西餐厅，但是爸爸不带我去，我就点了一个牛扒吃，可是我等了很久那个人都没送来，我就回家像火山爆发，妈妈就说明天妈妈自己做麦当劳吃。

今天，妈妈一大早去市场买材料。回到家里妈妈就煮了牛扒、鸡翅膀、薯条、青菜，还买了一罐大百事可乐。我们就一起享受麦当劳，我觉得妈妈做得比麦当劳还好吃，而且又很多，吃也吃不完。晚上，我们又吃了一餐，我们吃得很高兴。但是，爸爸不在家，因为不喜欢吃。

篇四：小学生暑假日记100字_云南旅游

为了丰富我们的暑假生活，让我们了解大自然，小姑姑和奶奶带着我和姐姐一起去了云南旅游。

今天已经是我们在云南的第四天了，早晨，小姑姑把我叫醒，我们吃完早饭，乘车向洱海进发了，在洱海我们乘船游览洱海风光，在船上，我们还看了白族三道茶表演，这三道茶是：一苦，二甜，三回味。接下来，我们又去了南昭风情岛，在南昭皇帝坐过的地方拍了照。当天我们还游览了蝴蝶泉，那里还真漂亮。

篇五：小学生暑假日记100字_外国佬

今天晚上，我和妈妈去运动场玩时看见两个外国佬。有一个是意大利人，还有一个是美国人。这个意大利人长得又高又强壮，他的脸很白很白，头发是金黄色的。那个美国人长得又高又胖，可能是吃牛肉长的，皮肤也是很白，头发也是金黄色的。他们爬竿很快，好像猴子爬树那么快，我们就鼓起掌来。

然后，他们打篮球打得很好，好像姚明那么厉害，我和叶启照看得好像一个木头样的。后来，他们就走了，我和叶启照回家了。今天，我觉得那两个国家最有钱，我也很喜欢那两个国家，长大后我要去那两个国家，而且要赚很多很多的钱，然后回国带妈妈和爸爸去美国和意大利生活。

篇六：小学生暑假日记100字_抓鱼

家养了两只乌龟，我经常去小河抓鱼喂。

今天，装鱼的盆里只剩下两条鱼了，我和哥哥、妈妈去小河抓鱼。

到了河边，妈妈拿出了从家里拿来的迷魂阵（一种网的名称），撒在了河水里，对我和哥哥说：到浅水那里去玩吧，过十分钟回来收网。于是，我和哥哥到浅水区，脱了鞋，进河水里玩。妈妈就在看玩。

我一开始总是做水墙：先把手伸到水里，一会儿往左用力划，一会儿往右用力划。玩了一会儿，妈妈对说：你看那边那个人，用塑料袋抓了几条鱼。于是我和哥哥向妈妈要了两个塑料袋，捞了半天，一条鱼也没捞上来。干脆不捞了。

篇七：小学生暑假日记100字_吃冰棒

暑假期间，天气实在太热了，火辣辣的太阳笼照着大地，好像要把所有的东西都熔化掉似的。所以，我们家冰箱里的饮料喝得飞快。

这一天，冰箱里剩下唯一一瓶饮料也被我喝光了。可是，看着窗外白晃晃的阳光，心里实在想吃上一支冰凉的棒冰。

卖棒冰了！五角一支，小豆棒冰！突然，从窗外传来一阵吆喝声。真是我的大救星！这下我来了精神，拿起1元钱，朝楼下跑去。跑到前面一看，我一下愣住了，竟然是一个比我还小的男孩。我发现他嘴唇干裂，声音沙哑。我把钱给了他，他接过钱给我一支，我转身急忙跑回家，一边跑一边想，让他多5角钱可以自已吃一支。

篇八：小学生暑假日记100字_暑假游泳

呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么马上毕业了，升初中还那么放松!我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半!惊人啊!我的暑假虽吁了口气，但还是闭门自习的，唉，倒霉!

游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池

小学生暑假100字左右日记

小学生暑假日记

20xx年7月8日 星期四 天气：晴

今天，我和妈妈在家里上网玩游戏。

因为昨天没有闯第二关，所以我们今天还玩，我们了过好久才闯了第二关。

我和妈妈说说笑笑，不知不觉已经五点了，我们已经打到了第三关了，在打第三关之前妈妈和我吃了水果，水果可好吃了，我看见妈妈端着水果来到房间，我一看是香甜又散发香味的水果，我的口水已经掉在衣服上了。

妈妈看了看我，就笑了起来，今天过得真开心。

小学生暑假日记

20xx年7月19日 晴

今天是20xx年7月19日了，转眼间，暑假就要过完了！回顾一下今年的暑假，我的收获还真是不少呢！

首先，在7月初，参加了“江苏书人”的12天集训。然后参加了“新体验作文”5天集训。虽然有点辛苦，但是“一分耕耘一分收获”！集训完之后取得的多张荣誉证书，就是最好的证明！

7月上旬，妈妈为了犒劳我，特地带我去了浙西大峡谷游玩。那激情四射的漂流太爽了……真想再漂一次啊！

小学生暑假日记

20xx年7月15日 星期三 天气：晴

昨天下午，我和弟弟去花园里玩。

我和弟弟在花园的池塘边玩水，做着做着我们发现池塘的鲤鱼饿了，我们想喂鱼，可是没有鱼料就在池塘边焦急地转来转去，过了一段时间，我们开始绝望的时候，一个小朋友和他的妈妈拿着一包鱼料向我们走散走了过来，然后我们向他借了点鱼料来喂鱼，我们把鱼料刚放池塘里，有红的、白的、黑色、黄的鱼一齐拥了过来。

我们看到了这种场面高兴的笑了。

玩活力板

20xx年x月x日 晴

今天，我又学会了一种玩活力板的技巧，我高兴极了。

开始，我看别人一跳就上了活力板，我也试着一跳，可怎么也走不了，几次都这样，我脑海中想了想，有了主意，我为什么不冲着跳呢？说干就干，工夫不负有心人，我终于成功了。

通过这次学活力板，我明白了一个道理，只要你想做，就没有做不好的，只看你有没有尽力去做。

掠（晾）衣服

7月12日

今天，妈妈叫我（掠）衣服，我本来不想？，最后还是不情愿的答应了！

来到阳台里的洗衣机旁，里面的衣服真多啊！我拿起意见衣服与一个衣架，把衣服整整齐齐的套入衣架，再用衣叉把衣服掠（晾）在掠（晾）衣杆上。

按照这样的方法，我很快就把衣服全部都掠（晾）完了，虽然，这是累人的活，但看到掠（晾）得整齐的衣服，我喜欢掠（晾）衣服了！

最新:小学生健身日记

小学生健身日记一：健身节

每当走进医院，看见医院里人潮涌动、人满为患，头疼的，发烧的，胃痛的，人来人往；看见许多病人痛苦不堪，我就会想：为什么会这样？为什么会这样？难道是水质不行？难道是空气质量差？难道是我们的医疗水平低？难道是不，不一定。我想，不爱锻炼是最为重要的原因之一呀！如果让我来制定节日，我一定要制定一个健身节，让大家都能好好运动运动。

夜幕降临，华灯初上，倪虹闪烁，我躺在小床上，想着病人的痛苦状况，想着病人亲属的悲伤情景突然，我发现自己已经站在一座高耸入云的大楼面前，高楼上有一块牌匾，上面用金粉写着健身大楼四个大字。简单而又不失隆重的大门上面，挂着一条红红的横条热烈庆祝健身节。我疑惑地走进大楼。

大楼的最底层，是一个偌大的游泳健身池，池水清澈见低，老的少的男的女的，都在欢快地游着。拾阶而上，来到二楼。二楼是一个宽广的举重运动室，大大小小的杠铃整齐放着。我又来到三楼。三楼是球的海洋，台球、乒乓球、排球五花八门，样样俱全。四楼更有意思，竟然是一个足球场。别看足球场是室内的，那草皮一点也不比室外的差，绿油油的，都可以拽出一把水来。五楼是田径运动室。看，那边正举行一百一拾米栏的决赛呢；瞧，这边又在比着谁跳得高呢六楼是体操健身房，七楼是

人们都在这栋大楼里运动着，虽然气喘不已，虽然挥汗如雨，但是每个人都开开心心、满面笑容。我被这气氛所感染，我也得去锻炼锻炼。我跑到三楼，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一个，我扣杀一下，满脸都是汗，满脸都是笑。

自从有了健身节，坚持锻炼的人是直线增多，医院的病人数量是明显下降，医生的负担也大为减轻。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足谈心，共享天伦之乐。那些病情稍重的患者，经过运动，身体逐渐康复。伤心痛苦少了几许，愉悦幸福添了几分。天更蓝了，水更绿了，鸟更欢了

一首熟悉的轻快的上学堂的旋律响了起来，才发现自己仍旧躺在小床上，哦，原来做了一夜的梦。但我想，美好的一切不应只停在梦中，等我长大了，一定要梦想成真。

小学生健身日记二：

今天是我到浙江工业大学体育馆进行体育训练的第一天，气温高达36??C。一到体育馆我才发现，竟然有三个教练给我们六个人进行体育训练。一眼望去，我最喜欢一个个子高高的周教练，他看起来十分和蔼可亲。

周教练先带领我们到运动场进行体育小运动。随着教练一声令下，我们便学着教练的动作开始练习。我心里默默地数着：先把右脚放在左脚前面，再把右脚伸过来与左脚保持平行，可是无论我怎么努力，总是做不对动作。正在我手足无措的时候，周教练大跨步地向我走来，一边微笑着给我做示范，一边亲切地对我说：加把劲，继续努力，按我的方法做！在周教练的鼓励下，我鼓足勇气，很快地学会了这项双脚协调训练。

稍作休息，教练便带我们来到了室外的操场上进行跑步运动。我们先在教练的带领下跑了五个来回，顿时我们个个都汗流浃背，像是从水里捞出来似的。我心里不由自主地想：跑步真累啊！再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定还要跑，不能在教练面前认输，只能加把劲继续跑。果然，教练马上让我们分组来回跑，我跑到一半就满头大汗，感觉筋疲力尽了。这时，我看到教练在终点处笑咪咪地伸出坚强有力的手掌，等着让我和他拍拍手。刹那间，我身上的疲惫立刻烟消云散了，用我最快的速度向教练跑去，用力地往他的手掌拍去。教练看着我，欣慰地笑了，马上宣布：现在休息五分钟！这时，我早已气喘吁吁，上气不接下气了。但我心里还是美滋滋地想：虽然汗不停地往下流，可教练蛮亲切的，还能休息一会儿，这汗流得值了！

训练结束后，我喃喃自语道：体育运动可真辛苦啊！

小学生健身日记三：

吃过晚饭，我打电话给我的朋友吴昊，吴昊的妈妈邀请我去健身房玩。刚进了健身房，我就看见了很多人，在跑步机上跑步。

然后，我和吴昊去小孩健身房玩。那里可以打拳击，打排球，还可以双杠，我们玩得可开心了。

准备回家了，我和吴昊也过瘾了。

这里真有趣啊！

小学生健身日记四：和妈妈跳健身操

今天晚上妈妈跟我一起去跳了健身操。可是她有好多动作都不会。回来后尽管她已经很累了她还是请我做她的小老师教她跳她觉得最困难的部分。我实在没力了可妈妈还是一遍一遍的练习终于练到会才休息。我说妈妈你可以休息好再继续啊，妈妈却斩钉截铁的说一旦开始做一件事情就要尽量把它做好。

听了妈妈的话我很感动。我一定要学习妈妈艰苦奋斗的精神，做一个积极向上永不放弃的好孩子，绝对不做虎头蛇尾的事。

小学生健身日记五：不花钱的健身

你想知道既省钱又锻炼了身体的健身方式吗？其实，你只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身边。

目前，都市中的许多人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间去进行集中健身和去健身俱乐部练习，但是，为了更好的锻炼健身，他们中的很多人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工作和家庭生活，这就是一种随时随地时时刻刻的健身之道。

一、双脚勤走路

上班族大部分都骑自行车或者乘公交车上班，统计数字表明，城市中每人每天用于上下班路途大约是1～2小时，因此，可以说，一天工作后，散步的时间几乎没有。那么怎么在一天工作时间中挤出散步健身的时间呢？一种全新的健康口号的提出，解答了这个问题双脚勤走路。

双脚勤走路的观念在美国很流行，这是因为走路这个方法既简单又方便还不花钱。通过双脚走路，不仅可以减肥，而且可以起到特别好的健身作用。

双脚勤走路的锻炼诀窍在于一个勤字。勤字要求在每一天中，我们都要有意识地去创造走路的机会，以收到运动的效果。如每天可以有意识地推着自行车走一定距离的路程；可以不乘电梯，而人为地多上下几次楼梯，这一方法特别对一些一向不大喜欢体育运动的人或肥胖者，效果比较好。据美国医学家提供数据表明：每天上班时间走2～3公里，下班后步行1公里，这种运动量对身体正恰到好处。

二、随曲翩翩舞

许多人在自己家里欣赏音乐时，都喜欢静静地坐在沙发上或躺在床上，这使人感到轻松、舒适。但是，如果换一种方法尝试一下，则会有一种新的感觉。

这就是在欣赏音乐时，自己可以随着音乐节拍翩翩起舞。当然，这种跳舞不是指两人的交谊舞，而是根据自己身体条件、状况而自行

文章来源：http://m.386h.com/riji/4112.html

更多