冥想日记（收藏十八篇）

〚1〛冥想日记

（1） 呼唤自己

当思维很烦躁，有很多思虑或感觉很困惑，处于失念的时候，采用呼唤自己名字的办法：在呼唤自己的名字时，以另一个朋友的身份那样呼唤你“XXX，你在哪里？”你也以回答你朋友呼唤你那样回答“我在”。在你回答的瞬间思维被切断，进入DHYANA的状态

（2）看镜子

拿一面镜子，去观察镜子中的自己。不要以平时“我看镜子”的思维去看，要倒过来把角色置换，由你是镜子里的人往外看着你本人，当你熟悉的脸孔从镜子中看着你时，会有一种奇怪的感觉。

当你用自己熟悉的脸孔看着自己的时候，会有一种很特别的意会的感觉，意会的感觉是禅不能说，就是这种意会的感觉，可以体会到，有些神秘感，却说不出来，进入了一种无思虑的状态。

（3）发愣，发傻

在很焦虑的时候，对自己说我现在发愣一会，把两个嘴唇分开，放松下颚，发愣一下，这时的思维瞬间切断，进入DHYANA的状态

（4）做手工

无思虑在做手工（补鞋、绣花）是容易出现这种状态，专注于手工的时候嘴里哼一首曲子，此时头脑没有思虑，产生愉悦的状态。

〚2〛冥想日记

煦和的春天缓缓拉开了帷幕，降临了。

而这个美丽的季节，是否又可以给高三的学子们一丝丝的希望，一缕缕的温暖？

我对小说中的高三充满了恐惧，但我只是高一，我不敢想象也无法想象高三即意味着什么，所以我才可以在这所学校里大声地笑，大声地哭，什么理由也不需要。

柔情似水的春雨仿佛就是春天的象征，缠缠绵绵，飘飘絮絮地下落。在宿舍，在饭堂，总是看到高三的学姐学长们抱着一垒垒书，步履轻快而坚定地从我身边擦身而过，雨水从他们的雨伞落在地面，溅起涟漪。看着这些的时候，我总会莫名其妙地忧伤，不知道为什么，也不想问自己为什么。有时候我会无奈地对自己说：以后我也会这样吗？也会像他们那样不再张扬，告别青涩？

他们一定很累，一定。高三的学子们，当他们埋首书本时，又能否在不经意的一瞥中看见蓝天白云，看见春意盎然，给他们舒心的惬意，减轻高考给他们带来的负担？当他们频临绝望的时候，这样的春天，是否又可以带给他们继续努力的勇气？

而在面对并不遥远却模糊的理想，面对一次次的努力和探索，他们的心又用什么而寄托？但我只是希望他们不要悲观，不要失望。一切，都会好起来的！相信自己吧！

春天很快就会过去了，但它依然很快就会到来。所以，请相信梦想的花会开的，为明天谱写出灿烂的彩虹吧！

〚3〛冥想日记

冬天的太阳很懒从来没有像今天这样带着好心情早早地起了床当那阳光斜斜地趴在我房间里要瞌睡时我就被惊醒了就这样看着它一点一点爬上我的床我的被子最后覆盖在我的脸上催促着我“懒虫该起床了”。

我骂骂咧咧极不情愿地坐起来穿衣服你这家伙平常这么懒今天怎么又这么勤快赶快回家睡个回笼觉吧免得到中午又溜班让我认为现在是六点才好那样我可以心安理得地睡到八点钟。

可我既不是太阳也不是太阳它妈我没法控制它什么时候起床什么时候睡觉。

洗脸刷牙吃饭漱口我又坐在了书桌前望着一大堆作业发呆手握黑色水笔愣是半天没动笔尖在作业本上留下大大小小的黑点回过神来半个小时我一共做了三道题想想没趣就顺手扔了笔转过来向着太阳把自己摔到软软的座垫上。

冬天的阳光很温顺像只被驯服的小绵羊它又像盆温水把我从头浇到脚它不会像夏天那样在我闭起的双眼上跳踢踏舞踩得我生疼我喜欢在这样的阳光里想一些真的假的有道理没道理的事儿。

我想起童年时的好伙伴想起我们的感情为什么不能像只祖上遗传的金戒指保值保价越久越亮虽然这个比喻可能很亵渎而我自己是金子是铜牌还有待检验但我们为什么不能笑着认识笑着离开非得这样不欢而散让我到至今耿耿于怀。

我想起小时候和弟弟妹妹去外婆家离村口不远的池塘打水漂正在兴头上不知从哪里突然冒出来一大群嘎嘎乱叫的鸭子大摇大摆地经过我们然后头也不回地占领了半个池塘其中有几只特别嚣张路过我时还抖了我一身的脏水我的情绪于是特别激动领着弟弟妹妹扔石子扔塑料袋扔纸杯扔杂草扔树枝扔我们身边一切拿得到的垃圾就差没把自己给扔出去于是打水漂变成了打鸭子现在想来都觉得那些鸭子实在太无礼谁家养的啊这么没素质都不懂什么叫先来后到要用池塘至少也得向我们说声谁知道它们把我们当空气也就算了可它们竟然还那么嚣张。

我想起小时候没有零花钱和朋友去学校门口的小店里偷了两包一角钱一袋的零食那时候我们的个子多矮年纪多小以致于业务繁忙的老板娘认为我们只是来看看口袋里根本没有钢蹦儿的小破孩实际上我们也的确没有家里的零食大人又管得严那两包零食我们一人一包从学校走到了家门口才吃完虽然那只有几口的量但馋嘴的我们意犹未尽地嗅了嗅包装袋上的香气才恋恋不舍地让它们躺进了垃圾筒里当然偷东西不是件好事更不是件光荣的事我们干了一次再也不想干第二次这种丢脸的事还是不要做的好但是我回味的是那时候那种香甜的味道新奇害怕胆战心惊地分享完我们的美食同时还在想老板娘会不会转身就发现自己店铺里少了两包零食而作案着正是不久前来“逛逛”的小学生然后痛心疾首地抚住心口懊悔着“我我看错人了”这么多年过去了我再也没有见到过她门口的小店早已换了人来打理我心口依然有愧如果能见到她我一定要好好道个歉为她当年无故丢失的两包零食也为我和朋友当年那个错误的举动。

我絮絮叨叨公布了一些东西又没有中心思想好在讲话至此就快结束了我也该开始写我的作业了但我还是希望有人能看到并伸手摸摸这些写得很糟的文字。

〚4〛冥想日记

瑜伽的冥想，就是大量运用心理学中的心理暗示，来放松人的身体、心灵、精神，使人进入安宁、祥和的愉悦状态，从而释放人的压力与紧张，缓解各种疼痛，增强人体免疫力，甚至辅助治疗一些慢性疾病。特别是西方医学研究表明，瑜伽冥想已经被应用在癌症患者的康复中，取得了惊人的效果!这些都说明了瑜伽冥想超强的益处。

瑜伽的体位法是初级的冥想，呼吸法是达到高级冥想的通道，而冥想是通往进入无我之境，体验天人合一的一种方法。冥想时，全身血液流动量提高15——16倍，各器官得到滋养，特别是上半身、心脏、大脑得到充分滋养，面部皮肤营养增加，给人容光焕发的感觉。从医学的角度，也使人们越来越多的认识到心理和生理的相互影响和密不可分，对健康会产生重大的影响。

〚5〛冥想日记

贝壳静静的依偎在沙的怀里，感受着温柔的细沙轻轻的呵护。心中一片宁静。沙紧紧地拥抱着贝壳，用自己坚实的胸膛挡遮外界的风雨。海浪汹涌着向岸边袭来，浪涛一波波的拍打着沙，却始终无法碰触到远处的贝壳。贝壳被拥得很紧，它感到了来自沙的压力。尽管那力量很温暖，但它却不喜欢这种被束缚的感觉，它渴望着自由。海涛依旧。贝壳看着那蓝色的液体汹汹来袭又静静退去。它从未感受过海的温度，心却随着海波荡漾涟漪。对于它，海是那么近，却又如此的远。日子一天天过去。直到有一天，一只小蟹成为了贝壳的邻居。Hi，你从哪里来？贝壳好奇地问道。我来自大海！蓦地，贝壳惊愕了。海？它似乎听见了一个声音。像是从深邃的心底传来的深切呼唤，更像是另一个世界的声音。只是一瞬间，却让碑刻久久思忖。夜幕降下又拉起，来去匆匆，往复着昨日的轮回。贝壳懒散地躺在沙上，它甚至不想睁开眼睛。突然――一滴，两滴像是清晨的露水，点点滴落在它的脸颊。却不似露珠那般冰凉，很温暖，像贝壳猛地睁开双眼。小蟹正微笑着看着它。这是什么？贝壳恼怒地问道。海水呀。小蟹笑得很灿烂。海！贝壳竟脱口而出，它感到自己的心跳得好快，隐约中，它听到了心底的回音。水珠稍稍从贝壳身上划下。好温暖！贝壳轻轻地闭上了双眼，就像母亲的泪珠

〚6〛冥想日记

――题记 一阵凉风，吹来。让我不禁卷缩成一团。心里一阵涟漪作文 ，激起，睡意一点也没有了。 抬头望向窗户，星幕满布。钟，指着3点半。我决定起来。

打开电脑，桌上放着一杯冰水。

我无聊地敲打着键盘，写着一段文字。时间在我指缝，悄然流去。累了，站在窗前，一如既往地仰望夜空。

黑漆漆，广阔的夜空下，我不禁觉得自己多么的微小。但，我并没有自卑。喝一口水，冰澈的凉意触碰了我心中的一条弦，心猛然抽痛了一下。我苦笑，我就是喜欢这痛的，感觉。

在这个充满麻木的世界，我不断的徘徊，我怕我也会变得麻木。这痛让我知道，我还没有到达麻木的程度，我还会感到痛，我还存在着。

I born for your love. 记得有人这样说过。

黑幕之博大。他包容了一切。他包容我的懦弱，我的伤感，给予我勇气。我活着，也许只为了这点滴的勇气。I born for this…….

每我望着他，以往的悲S之ド稀5，o的夜，如o言地，嵛课夷穷w，受的心。即使，痕永h不，褪去。不^，心S之o如止水。

往往在m世凡俗Y，激硬话驳模在_y我的思w。但在夜Y，一切皆o。uu地我W平oΥ，因槲蚁嘈牛夜，不_我。

望着那Wq的繁星。

它刺激着我灰色的眼隆O肫鹕活中的那些人。

我都是孤寂寞的。

在白天，我是大人，眼中的好孩子。好孩子，原砦男≠质呛芎玫窝b者。

在夜Y，我是在被CY，pp地流I。因椋我男≠种道，眼I不能p易示人，@蔚牡览怼！

星，在每夜Y，猿之在自己的位置。它]有流^一滴I。

s猿郑Wq自己的光芒。即使身的人，早已x它而去。

望望着望着，我，早已I流MI。也S自己也W着。

在某一天，F原本在身系娜耍早已x去在人海茫茫中，永h也看不S。也不榇心y^S…….

oo地看着潮起潮落。x它hh的，b是看着，不感受到潮q的高d，也就不侑潮落的失落。

在hh的.角落，永h守候着那些人………

外I,魅~在夜Y自,w散。F，是拧淙~依f凋零着。~，x_大洌再]有S依靠，我WS。在寒冷的日子，W自我保o取。

Reaching for the star,伸手摘星，我也是最亮的一w，星。@是我最喜g的一句。即使我悄悄流I。b要我肯努力着，我也是最亮的Star。

6c。黑色，慢慢退下。迎淼氖且唤z光。我μ炝琳f晚安，便沉沉睡去。

后

得，小四在《迷藏》Y：我是悲的鬼，在rg塌方的瞬g被o情地埋藏，地FY很多人喜g@句。因槲b是，孤而寂寞，明媚而n的孩子。我需要的是，c冷o…….

〚7〛冥想日记

俗话说：眼见为实，耳听为虚，可是今天我们上的作文课向我们证明了眼睛也会骗人。

今天，老师神秘地走上讲台，手里抱着一个大箱子。老师今天吃错药了吗？我有不祥的预感。同学们议论纷纷。

老师把我们分成两组，然后问大家想到什么。这回老师不坑我们就不信姓陈！陈小稀大声号到。难道箱子里有什么惊人的秘密吗？陈大胖不懈地问道。然后优质一阵议论。老师什么也不说，丢下一脸呆呆的我们，回他书房拿出一张报纸，报纸两端各贴着一张A4纸，放在箱子上，一边一张。把你们看到的记下来，不要说话。

开始看了，有的看了一眼，有的看了一小会，有的头歪来歪去的看，有的哦看了后呵呵地笑了一下，有的在发呆。

终于到了我了，啥？两个数字和一个汉字，什么鬼东西，我还以为是方老师的银行卡号，让我们去取钱呢。

你们看见了什么？老师问道。我们组一致地回是由61，不过马上被另一组否定了，是19甲，于是两组争起来。

老师把报纸拿起来，只见两张纸上都是由61。我们赢了，还19甲！我们高兴地叫喊到不过报纸来了一个一百八十度翻转，马上变成了19甲，骄傲是不好的！另一组嘲笑道。

这个让你明白什么道理呢？老师问道。我知道，陈同学又扯风头，看事情要全方位去观察。

是啊，做事情要全面观察和了解。

〚8〛冥想日记

天空，一片清净的藏蓝色。我独立屋外，仰望着这苍穹下的夜空。空空的视野充满一种神秘，浑黑下，又有一种挑战。看着北方的那七点排成的勺子，不知道它们所围绕的，是否真的能给人指引方向。浩渺的苍穹，繁乱的星辰，迷茫的宇宙中，人，是可能迷失自我的，却不知道那一片浩渺中，何处是那可以指点方向的灯塔。

仰望处在南方的猎户座，随着春的到来，他也迈开了向西去的脚步。或许，他是去寻找另一片天空了吧！一阵风吹过来，是东南风。曹操当年不是就败在这东南风之下吗？说到底，他的败，并不是人打败的，而是天把他打败的。人定胜天？哼，可能吧！不过那不会是永远！

夜已深了，我还在原地站着，“黑暗给了我黑色的眼睛，我却注定要用它寻找光明！”已忘记了是谁说过这一句，不可否认，这很激励人。眼睛从天空中收回，我又无可奈何的回到了现实中。罢了，无论天空怎样，我还是我，这是谁也无法改变的事实，既然世界选择了我来到这个世界上，我就要好好去面对这个世界！

〚9〛冥想日记

发现睡觉变成一种煎熬，躺在床上辗转反侧。是这样的夏夜驱逐了我的睡意吧。

闲下来的日子里，我有些不知所措。电脑长时间开着，qq不停的聒噪，而我只是静静的看着那些头像按一定的节奏不断跳跃，无动于衷。有一瞬间会怀疑自己是否将在这样定格的场景中死去，隔绝了一切的喧嚣，甚至听不到最爱的人的呼唤，就那样缄默的与整个世界诀别。然后清醒，继续疲惫的生活。

中考就这样结束了，我们甚至没有郑重的道别。以至于看毕业照的时候会反复问自己过去那些形影不离的日子是否真的存在过。早就预料到我们会不痛不痒的分开，但没想到是用如此利落果决的方式。我收集了大家的笔迹；珍藏了纪念册；甚至将你们的号码存储在手机的顶端。但是，我依然阻止不了心里汹涌的难过。这样做真的有意义吗？我不知道。我努力的用各种方式和途径去铭记，但某天想起一句话：所有的纪念都是为了更好的忘记。像是有无数的蝼蚁在我的心上斡旋，细碎而真切的疼。我想，时间真的会带走甚至磨灭一切吧。

我最近疯狂的写字。一直处于一种半忙碌的状态。手指在键盘上飞舞，完结的时候甚至不知道自己写了些什么。我想我只是太累，我需要时间整理好凌乱的思绪，不愿告诉任何人，用一种决绝的姿态倔强的捍卫我心里最后的光明。文字，在我单薄的青春里，静默的温暖着我。如果我不能写意，我的生活将彻底沦陷在黑暗的沼泽里。所以，我还是幸运的吧。当我哀伤的时候，有油墨的香味替我分担。并且以一种坚定的姿势伫立在我的生命里。

本以为我会在这样的夜里默默哭泣，但我似乎低估了自己。深呼吸，看看窗外的迷蒙灯火，真实的感受夜的魅力。耳边叶蝉长鸣，不时有公车驶过，一切都那么安静，却又微微透着即将喷薄的喧闹。这样想着，似乎心也静了，不再躁动，即便是在重庆闷热的夏夜里。我终于相信自己正在长大，用一种孤僻而迅速的方式。至少在每一次哭过之后我学会自我安慰，自我鼓励。我想很快我就可以放肆的游走在这个城市的边缘，寻找我潜藏在心里的美好了。

夏天很快就会过去。等到这个九月，我将开始另一段旅程。秋天，应该快来了吧······

〚10〛冥想日记

1.选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜伽冥想状态。

2.选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。

3.利用相同的时间和地点，让精神更快地放松和平静下来。

4.坐下来后，让背部、颈部和头部保持在同一条直线上，面向北面或者东面。

5.在冥想的过程中，保持身体温暖（天凉时你可以给身体围上毯子），引导你的意识保持平静。

6.让你的呼吸有规律的进行——先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来。

7.建立一个有节奏的呼吸结构——吸气3秒，然后呼气3秒。

8.当你的意识开始游离不定，不要太在意，也不要强迫自己安定。

9.安静下来以后，让意识停留在一个固定的'目标上面，可以在眉心或者心脏的位置。

10.利用你选择的冥想技巧进入冥想状态。

11.在非常纯净的冥想状态到来之前，不要强迫、让游离的状态继续自然地存在。

12.经过一段时间的练习，游离的思想状态会慢慢消失，最终进入纯净三摩地（最高意识的知觉状态）。

在进入正式冥想阶段前，还应注意以下几点：

选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习。尽量不在冥想前进食，开始时试着每天做一次冥想，以后可以增加到每天两次。如果你利用一种冥想方式练习几次都感觉不舒服，那么你可以放弃这种方式而选择另外一种更合适自己的方式。

瑜伽冥想的过程不能急于求成，持之以恒才能达到预期的效果。

〚11〛冥想日记

躺在床上，合眬眼睛。感官在黑暗中越来越清晰，呼吸也变得绵长，悠久；思绪则是随着风飘离在天处。秒针游走在时钟中，“嘀嗒、嘀嗒”催促着时间再快些。心脏的轰鸣急不可耐的潜入耳廓，“砰砰”平静而有力。窗外的虫鸣也渗透进来了，“嘶嘶、咕咕”交替，相融在脑子里，它们奏起了夜的主题曲，寂寞的夜又充满了生机。我静静的聆听自己的鼻息，绞动着平静的空气。思绪坐在风的肩膀，游荡在如无尘镜面的脑海，寻找迷失在角落的记忆。乌云再也遮不住越来越璀璨的星光了，任由它透过窗台，惬意地躺在翻开的书页。游离的思绪被璀璨的星光传唤回来了，我睁开了眼睛。好美丽的一束星光！仿佛从天外来的一束希望！美丽却不耀目，平凡却与众不同，光芒中尽是哲理的思考。夜本是一片死寂，演绎的生机勃勃。当白天劳作的人们安静的陶醉在梦乡，黑夜的精灵就出来欢歌载舞了，满天繁星都出来祝贺。其实这正如人生，白天与黑夜交替，这谁也不能改变，与其抱怨夜的漆黑，还不如从黑暗中寻找快乐。一颗懂得思考的心，一份积极向上的态度，一双善于发现的眼睛。只要具备这三样事物，你一定能从茫茫人海中找到自己的位置，活出自己的特色！

〚12〛冥想日记

天是死一般的沉寂，树叶随着风在猛烈的摆动，说实话它们也不知道要飘到何处去，但是比起一些含泪的人它们要幸福的多！我缓慢的下楼，看者电梯上的数字----4！！！！3！！！2！！！1！推开大门一股风吹来，让我打了一个寒噤虽说这风还不算冷！旁边是我4岁的小弟弟，他依然牵者我的手天真的看着我说：姐姐，陪我去玩滑梯吧！我看者他天真的脸我仿佛也恢复了童真笑了笑说到：好呀！

看着他尽情的玩着，我坐在藤椅上任凭着风的抚摸，眼睛望着天空！可能在遥远的故乡有无数人跟我一样望着这灰暗的天，我这样做只是为了跟家乡的人更进一些！但是这灰暗的天仿佛在告诉我他们在遭受着前所未有的痛苦，他们在哭泣，在呼喊，在焦急！是呀，他们怎能不痛苦，地震夺走了他们的家园，夺走了他们最爱的人！我看着一具具冰冷的陌生的脸孔被抬出来时，我在跟他们一起哭泣，我的心在跟他们一起疼！姐姐，来推一下我好吗？好，我疾步跑过去，啪嗒，一滴眼泪落下来，弟弟拭去我脸颊边的泪水！我在惊讶我为什么会哭，可能是因为太愧疚了吧！在家乡正在遭受痛苦之际，我却狠心的抛下了我生活了十五年的家乡，毅然决定舍他而去，我坐上了去上海的飞机，好象想离开那个地狱般的地方，但是我却最终放不下他！！！！！

我恢复了我平静的生活，可是我的心没有办法在平静，我天天唯一能做的事就是看电视关注着家乡的每一个人，我在担心他们，因为我跟他们生活在同一片土地，却无法分担他们的痛苦！我唯一能做的事就是为他们流泪，可能这是一种很窝囊的举动，但是我没有办法，我好象不可能像那些英雄一样可以那样的坚强，可以为了国家和人民而不顾家里人，我做不到，我为了他们的安危，为了他们不再担心，我只有做一个小人！不过我还是能够尽我一点力捐献一点东西，可能那些太渺小，但是那是我的一点心意，可以让我心安！

四川你要坚强一些，你一定能挺过来，因为这里有太多的人需要你的坚强来感染他们，让他们能一直走下去！

夜晚还是那样的寂静，但是此刻的四川不会再寂静！！！！！！

〚13〛冥想日记

我不上岸嘛！我还想划船！一直到现在，我还经常梦见自己在划船呢！

我的外婆住在一个江南水乡，屋旁屋后都有水。有一次，妈妈对我说：走，我们划船去！我的心激动得都快跳出来了。

可是刚到船上，我就发现我高兴地太早了。这里的水好深啊，我怎么望也望不到底。哎呀！小船儿怎么还在左右摇晃啊，把我晃掉下去怎么办？我的两只小手紧紧地抓住船舷，不一会儿手心里满是汗。

这时妈妈在我耳边轻轻地说：别怕，我的小乖。两眼朝前方看，身体保持平衡。小手伸过来，握住船桨。把船桨压到水面下去，然后先把船桨往前一推，再往后一拉。来吧，试试看！

听了妈妈的话，我鼓起勇气，紧握船桨，先压再推后拉，果然，船儿慢慢地前进了。啊，真好玩！等我划熟练之后，我还能边划边欣赏两岸的风景。好一幅美丽的江南水乡画啊！真是人在画中游。

什么时候能再去划船呀！

〚14〛冥想日记

1.在冥想前练习一段时间的瑜伽，散一会儿步或者进行其他某些活动。这样能让修炼者的身体有一段缓冲和休息的时间。

2.在冥想前练习五分钟左右的调息会很有帮助这样大脑和身体都能够安静下来。

3.每天尽量在同一时间进行冥想练习。这样大脑就会知道每天要在这个时间段安静下来。在早晨练习冥想可以帮助大脑准备好迎接新的一天而在晚上练习冥想则可以在睡觉前清除体内的张力和大脑的精神活动。

4.如果有可能，尽量在同一地点练习冥想。

5.在练习冥想的初期不要强迫自己进行长时间的练习，五到十分钟就可以了，这样你就能逐渐建立起自己忍耐寂寞的毅力。

6.逐渐加长练习的时间比如制定每个月的目标，从五分钟到十分钟，再到二十分钟)最终的目标是每天至少练习四十五分钟，每周至少三次。

7.在坐下以后，用大脑进行全身检查，让自己从头到脚都放松下来。不要忘了检查自己面部的肌肉，它们经常是处于紧绷的状态之下。

8.处于放松的状态中，让大脑或者眼睛专注于某个想法或物体。

9.如果大脑游离不定，思绪和情绪突然涌现出来这种情况时有发生，让它们在你的大脑和身体)中过一遍，然后放开这些思绪和情绪，把注意力转回到原来选定的主题或物体上。在冥想时，这种情况会重复出现，我们的目的是要在不生气的前提下，把注意力转回到原来的想法或物体上，慢慢地，我们就能轻易地让某种思绪在大脑中一闪而过，不会被它持续困扰。

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10.你最好把所有从脑子里冒出来的'思绪都当成想法，这样就会把所有思绪都放在平等的位置上，而且你既能意识到思考过程，又能意识到想法和想法之间的间隔。冥想的目的就是要延长间隔的时间。

11.如果你觉得昏昏欲睡，导致这种情况的原因可能有很多种。首先问问自己前一晚睡好觉了没，有时人们会把瞌睡误认为是身体喜欢减除压力的征兆，有时人们又把瞌睡理解为潜意识对清醒大脑的抵抗行为，无论是什么原因，千万不要真睡着了，这样随着时间地推移，你的注意力将得到长足的改善，而你的神经系统也将习惯长时间的保持静态。

〚15〛冥想日记

古人说：有钱能使鬼推磨。钱有两戈，伤尽古今人品。

有人说：金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。

哲学家说：金钱是一个债主，借你一刻钟的欢悦，让你付上一世的不幸。

史学家说：道德是永存的，而财富每天都在更换主人。

每一种人对于金钱都有每一种不同的想法，那么，金钱到底是什么？

是魔鬼？是天使？

李某在外国学习期间，被外国人花钱如流水灌满了两眼，一心想做阔佬，一天黑夜，他尾随一个走出商场的外国人，在无人的情况下，手持尖刀，刺伤该外国公民，并将其随身携带的2000美元及刚买的大衣劫走。李某回国后，被我国公安机关抓获，并给与制裁。

中国的某对夫妻因自己的孩子患有裂唇，而感到那些患有裂唇孩子的痛苦，因此建立了一个慈善基金会，筹集资金，为广大有裂唇但没钱治愈的孩子们创造了再生的机会。人们的捐款挽救了许多个阳光般的笑容和美好的人生，受到了社会各界的好评。

从某些方面来看，金钱是很矛盾的。他有时是天使，有时却是魔鬼。那么，他的本质究竟是什么呢？他是因该让人们歌颂，抑或是鄙弃呢？

金钱其实是一种广泛而通俗的说法。他的本名叫做货币，现在我们通常称做纸币。

货币的出现要比商品晚的多，而商品是最初用于交换的劳动产品。购买商品需要货币，商品和货币似乎是一对孪生兄弟，那么货币又是如何诞生的？货币既不是神创造的，也不是圣贤发明的，而是商品交换发展到一定的产物。从商品中分离出来固定地充当一般等价物的商品，就是货币。货币的本质是一般等价物，因而，金钱的本质便也是一般等价物了。

既然金钱是一般等价物，那么他就会有一些职能，这种职能就是在经济生活中所起的作用，也就是人们对于金钱执着的根本原因。金钱的几个职能总的说来分别是：

1、价值尺度职能

2、流通手段职能

3、贮藏手段职能

4、支付手段职能

5、世界货币职能

了解了金钱的本质，和人们之所以对于金钱的崇拜或鄙视的原因之后，我们就能明白金钱对于人类真正的含义是什么了。

金钱既不是天使，也不是魔鬼，他是人类的朋友！

在沧桑的中国历史洪流之上，人们的生活痕迹不断地重复上演着，大喜也好，大悲也罢，在这纷乱的社会之中，唯一不曾改变的，就是金钱了。他没有因为国家的分合而停止工作，没有因为天灾人祸而逃避消失，没有因为人类的辱骂而抛弃人类，也没有因为人们的赞美而冲昏了头脑。他是朋友，一个可敬，可爱的良师益友！当人因贪婪而变得自私残酷时，他会突然给你当头一棒；当人因贫苦而饥寒交迫时，他又会为你带去甘露，带去阳光。通过金钱这个无我的亲爱朋友，人类真的在几千年中学到了很多，得到了很多，明白了很多。苟非吾之所有，虽一毫而莫取苏轼看着他轻轻吟道。渴不饮盗泉之水，热不息恶木之林陆机叹着他深深写出。

荷马因他而紧蹙双眉，语重心长地提醒着人类，世上没有比人的可诅咒的贪心更难抑制的东西。

金钱是人类的朋友，这毋庸置疑，但人类应如何正确地对待这个了不起的朋友呢？

看了很多人的说法后，最后我做一个不是很全面的总结：

一、金钱不是上帝，他是我们的朋友而不是主人，不要为金钱生活，而要让金钱为自己生活。

二、不可藐视金钱。金钱在我们实际生活中取得了巨大的作用。是生存，生活的必须。学会用科学正确的方法赚取金钱。

三、金钱能给你带来财富，但不代表所有。

四、善于处理金钱与感情的关系，善待金钱。

五、有效利用金钱，对社会做有益的事。

六、没钱什么也不能做，但钱不该是我们奋斗的目标。

金钱像是一双无形的巨掌，连接着国与国，人与人；金钱仿佛是一阵无形的风，用那无边的力量推动着社会的进程；金钱貌似一轮明亮炙热的太阳，将炙奔腾着的光芒投于地球上忙碌涌动的纭纭灵魂！

〚16〛冥想日记

一、冥想瑜伽有什么好处

练习冥想瑜伽能够让心灵更加放松，是一种非常不错的连锁反应，情感以及思想都在身体当中，借着冥想瑜伽的锻炼让身体变得更加轻松，能够把情绪调节好，在练习冥想瑜伽的时候，注意力就需要集中在动作上面，当身体心理完全放松的时候就会让心情变得非常愉悦，能够让情绪变得更加安定，负面的情绪也能够缓解。

通过练习冥想瑜伽还可以让眼睛的血液循环速度变得更快，这样疲劳的感觉就能消除，在进行冥想瑜伽的时候，需要长时间闭着眼睛，所以眼睛就能得到很好的休息，让视力变得更好，让专注力有所提高，内心的恐惧感觉也能够消除。

冥想瑜伽还可以减轻压力，放松精神，我们人的感受情绪以及想法行为都是连接在一起的，所以很多时候我们的行为都受到情绪的影响，如果整天都处在负面情绪当中，生活也会变得乌云密布，练习冥想瑜伽就能够把不良的情绪给改善掉，能够变得更加快乐以及幸福。

二、冥想瑜伽准备事项

可以先找一个能够让心情平静下来的地方，这样能够让你更快的进入到理想的状态当中，也应该选择固定的时间来进行冥想，傍晚或者清晨就是很理想的选择，利用相同的地点，相同的时间让情绪能够放松下来，坐下以后背部颈部以及头部应该保持在同一个水平线上，然后面朝东或者面朝北，在冥想的过程当中应该要注意做好保暖措施，天气凉的时候可以披一个毯子，这样才能让意识变得更加平静，让呼吸更加有规律，大概需要先做五分钟左右的深呼吸，然后让呼吸能够平稳下来。

上面给大家介绍的就是冥想瑜伽有什么好处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，冥想瑜伽不仅可以达到锻炼身体作用，还可以让心情得到放松，对于现在压力比较大的人情来说是非常有必要的，如果平时觉得自己的压力也很大，就可以做一下冥想瑜伽，让心情能够变得更好。

〚17〛冥想日记